غرفة الانتظار قبل إجراء طبي من أكثر الأماكن توتراً. وهنا بالذات درس الباحثون الموسيقى كثيراً، لأن قياس القلق قبل الإجراء وبعده سهل نسبياً.
ماذا وجدت المراجعات؟
جمع تحليل تجميعي نُشر عام 2018 في المجلة البريطانية للجراحة 92 تجربة عشوائية شملت أكثر من 7,000 مريض بالغ. وجد أن الاستماع إلى الموسيقى حول العمليات الجراحية ارتبط بانخفاض واضح في القلق والألم مقارنةً بالرعاية المعتادة. وقبلها، جمعت مراجعة في مجلة «ذا لانسيت» عام 2015 أكثر من 70 تجربة، ووجدت أن الموسيقى قبل الجراحة أو أثناءها أو بعدها ارتبطت بقلق وألم أقل ورضا أعلى. كما خلصت مراجعة كوكرين عن القلق قبل العمليات إلى نتيجة مشابهة.
ما حدود هذه الأدلة؟
التجارب متنوعة في نوع الموسيقى ومدتها وتوقيتها، ويصعب «إخفاء» الموسيقى عن المشارك، فيعرف أنه في مجموعة الموسيقى. لذلك نقرأ النتائج كإشارة مشجعة، لا كوعد. والموسيقى هنا رفيق مريح، لا بديل عن شرح الطبيب ولا عن أي إجراء أو دواء.
كيف تستعد بلطف
- اسأل الفريق الطبي أولاً إن كان يُسمح بالسماعات.
- اختر موسيقى آلية هادئة تحبها، بلا كلمات تشدّ انتباهك.
- حمّلها على هاتفك مسبقاً، فقد لا يتوفر الإنترنت.
- استمع 20 إلى 30 دقيقة قبل الإجراء، بصوت منخفض.
- اجمعها مع تنفس بطيء: شهيق قصير وزفير أطول.
إن أردت مقطوعة تبدأ من توترك الآن ثم تهدأ معك خطوة خطوة، يمكننا أن نصنعها لك قبل موعدك.
The waiting room before a medical procedure is one of the most tense places there is. It is also where music has been studied most, because anxiety before and after a procedure is relatively easy to measure.
What did the reviews find?
A 2018 meta-analysis in the British Journal of Surgery pooled 92 randomised trials with more than 7,000 adult patients. Music around surgery was linked with clearly lower anxiety and pain compared with usual care. Earlier, a 2015 review in The Lancet pooled more than 70 trials and found that music before, during or after surgery was associated with less anxiety, less pain and higher satisfaction. A Cochrane review on preoperative anxiety reached a similar conclusion.
Where are the limits?
The trials vary in the type, length and timing of the music, and you cannot hide music from participants, so they know which group they are in. We read the results as an encouraging signal, not a promise. Music here is a comforting companion, never a substitute for your doctor's explanation, a procedure or a medicine.
How to prepare gently
- Ask the medical team first whether headphones are allowed.
- Choose calm instrumental music you like, without lyrics that pull your attention.
- Download it to your phone in advance; there may be no internet.
- Listen for 20 to 30 minutes before the procedure, at a low volume.
- Pair it with slow breathing: a short in-breath and a longer out-breath.
If you'd like a track that starts where your nerves are now and settles with you step by step, we can make one for you before your appointment.
المراجعReferences
- Kühlmann AYR, de Rooij A, Kroese LF, et al. Meta-analysis evaluating music interventions for anxiety and pain in surgery. British Journal of Surgery. 2018;105(7):773-783. https://doi.org/10.1002/bjs.10853
- Hole J, Hirsch M, Ball E, et al. Music as an aid for postoperative recovery in adults: a systematic review and meta-analysis. The Lancet. 2015;386(10004):1659-1671. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(15)60169-6
- Bradt J, Dileo C, Shim M. Music interventions for preoperative anxiety. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013;(6):CD006908. https://doi.org/10.1002/14651858.CD006908.pub2