التوتر والقلقStress & anxiety

موسيقى لتخفيف التوتر والقلقMusic for stress and anxiety relief

لحظة هدوء مصمّمة لك: مقطوعة آلية تبدأ من توترك الآن، ثم تبطئ وتلين معك، بالآلات التي تحبها.

A moment of calm made for you: an instrumental track that starts from your stress right now, then slows and softens with you, using instruments you love.

ماذا تقول الأدلة؟

What does the evidence say?

جمع تحليلان تجميعيان (2020) أكثر من مئة تجربة عشوائية، فوجدا أثراً صغيراً إلى متوسط للموسيقى على مؤشرات التوتر الجسدية والنفسية. وقبل الإجراءات الطبية، ارتبطت الموسيقى بانخفاض القلق في عشرات التجارب. الموسيقى ليست زرّاً سحرياً، لكن الموسيقى التي تشبهك أقرب إلى أن تريحك.

Two 2020 meta-analyses pooled more than a hundred randomised trials and found small-to-moderate effects of music on physical and psychological stress markers. Before medical procedures, music was linked with lower anxiety across dozens of trials. Music is not a magic button, but music that feels like you is more likely to help you unwind.

كيف نصنعها

How we make it

  1. استبيان قصير عن حالتك وذوقك (5 دقائق).
  2. وصف موسيقي دقيق: سرعة تبدأ منك ثم تهدأ، ومقام وآلات تختارها.
  3. توليد بالذكاء الاصطناعي، ثم يختار وائل الأفضل ويختمه بالعود.
  1. A short questionnaire about how you feel and your taste (5 minutes).
  2. A precise musical brief: a tempo that starts with you then settles, and the mode and instruments you choose.
  3. AI generation; Wael then picks the best and finishes it on the oud.

احصل على مقطوعتك · 19$Get your track · $19

أسئلة شائعةFrequently asked questions

هل هذا علاج للقلق؟Is this a treatment for anxiety?

لا. رويداً موسيقى للرفاهية والاسترخاء، ولا تقدّم تشخيصاً أو علاجاً. إن كان القلق يؤثر على حياتك، تحدّث مع مختص.

No. Ruwaydan is music for wellbeing and relaxation and offers no diagnosis or treatment. If anxiety affects your daily life, please talk to a professional.

ما الفرق عن قوائم الاسترخاء العامة؟How is it different from relaxation playlists?

المقطوعة مبنية على إجاباتك: كيف تشعر الآن، وما الآلات والأصوات التي تحبها أو تكرهها، وهدفك.

The track is built from your answers: how you feel now, the instruments and sounds you like or dislike, and your goal.

كم مرة أستمع؟How often should I listen?

جرّب مرة يومياً لمدة 10 إلى 20 دقيقة في مكان هادئ، ولاحظ إحساسك قبل وبعد.

Try once a day for 10 to 20 minutes in a quiet place, and notice how you feel before and after.

اقرأ المزيد

Read more

تنبيه مهم: رويداً خدمة رفاهية واسترخاء فقط، وليست رعاية طبية أو نفسية، ولا تقدّم تشخيصاً أو علاجاً، ولا تغني عن استشارة مختص. إن كنت تتلقى رعاية صحية فاستمر عليها.
Important: Ruwaydan is a wellbeing and relaxation service only. It is not medical or psychological care, offers no diagnosis or treatment, and does not replace professional advice. If you are receiving care, please continue it.

عندك سؤال، أو تريد جلسة أو شراكة؟ راسلنا مباشرة.A question, a session or a partnership? Message us directly.